Workshop led by Certified Trainer, Gudrun Graichen and Trainer Candidate, Christian Zehetner.

Radical Honesty Wochenend-Workshop in Hamburg

Radical Honesty ist eine Art sich in Beziehungen zu zeigen und ehrlich mit anderen in Kontakt zu treten. Anstatt dich gut darzustellen oder Erwartungen zu erfüllen, berichtest du, was wirklich in dir vorgeht. Du hörst auf, dich zu verstecken und kommst in einen herzlichen, echten Kontakt mit anderen.

"Wir alle täuschen Gefühle vor und verstecken die Wahrheit. Wir glauben, es wäre notwendig, um uns und andere zu schützen. Doch das Lügen macht uns krank." sagt Dr. Brad Blanton, der Psychotherapeut, der Radical Honesty als Konzept entwickelt hat.

Wenn du deprimiert bist und tust, als ging’s dir gut, wenn du wütend bist und es abstreitest, wenn du dankbar bist, es aber nicht zeigst, wenn du ängstlich bist und so tust, als ob du cool wärst…

 …dann bist du die Quelle deiner eigenen Entfremdung von anderen und verhinderst das Erleben von Akzeptanz und Verbundenheit.

Durch das Offenlegen aktueller Gedanken und Empfindungen merkst du schnell, wie du dich selbst zurückhältst und im Leben sabotierst. Du spürst, wie du dich durch Lügen selbst deprimierst, unglücklich machst und unnötig stresst. Emotionen, die du sonst vermeidest, kommen hoch, verlieren ihren Schrecken und vergehen wieder. Was erst furchteinflößend wirkt, macht dich mutiger und stärker. Endlich atmest du tief durch.

Statt vorsichtiger Höflichkeit und sicherer Distanz erlebst du tiefe Verbundenheit und Vertrauen. Echten Kontakt. Plötzlich drückst du auch Dankbarkeit, Freude und Anziehung aus. Du bist frei, wach und klar.

Du bekommst einen Sinn für das, was du wirklich willst.  

Radikale Ehrlichkeit hilft dir: 

• Nähe und Verbundenheit zu fühlen,

• Deine Angst vor Ablehnung zu überwinden,

• Über Scham, Schuldgefühle und Ärger hinwegzukommen,

• klar und selbstbestimmt zu kommunizieren,

• Dich mit deinen Wünschen zu zeigen und

• vergangene Erlebnisse und Trigger zu entschärfen.

Du kannst in einem sicheren Rahmen ausprobieren, wie es sich anfühlt, etwas mehr von dir zu zeigen. Wir machen viele praktische Übungen, in denen es darum geht, wahrzunehmen, was gerade in dir los ist und dies mitzuteilen.

Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du lernen willst...

• in einer unterstützenden Umgebung ganz du selbst zu sein.

• nach dem zu fragen, was du willst.

• über vergangene Verletzungen hinwegzukommen.

• tiefere Verbundenheit und Intimität in deinen Beziehungen zu schaffen.

• dich weniger mit ständigen Sorgen und Gedankenschleifen zu stressen.

• Scham, Angst und das Bedürfnis nach Zustimmung los zu lassen.

• ehrlich mit Konflikten umzugehen und auf Schuldzuweisungen und Rechthaberei zu verzichten
  

Dieser Workshop ist nicht für dich, wenn du…

• nicht die Wahrheit sagen willst

• die ganze Zeit über in deiner Komfortzone bleiben möchtest

• die Vorstellung nicht magst, dass jemand von den Teilnehmenden laut wird oder weint 

• lieber andere als dich selbst ändern willst

Wann?             Freitag, 5. Mai 19 - 21 Uhr


                          Samstag, 6. Mai, 10 - 19 Uhr


                          Sonntag, 7. Mai,  10 - 17 Uhr



Optionaler Nachbereitungs-Call 2-4 Wochen nach dem Workshop

Und eine anschließende online Support-Gruppe

Wo?

Raum für Dich Blankenese

                        Blankeneser Bahnhofstraße 4

                        22587 Hamburg

Wieviel?

Frühbucherpreis 350€ bis zum 28. März 2023

Regulär 390€

Wie kann ich mich anmelden?
Email mit deiner Rechnungs-Adresse an: info@gudrun-graichen.de

Trainerin:

Gudrun Graichen

Ich bin Radical Honesty Trainerin aus Hamburg und habe 2021 zusammen mit einigen anderen das Radical Honesty Institute gegründet, indem wir die Arbeit von Brad Blanton fortsetzen.

Schon seit 2006 bin ich selbständig mit einer eigenen Coaching-Praxis für Business- und Personal-Coaching. Ich unterstütze Menschen dabei, sich sichtbarer zu machen, sich authentisch mitzuteilen und so Energie für gemeinsames Gestalten und vertrauensvolles Miteinander zu schaffen. Näheres findet Ihr auf meiner Website: www.gudrun-graichen.de

2016 habe ich selbst als Teilnehmerin in meinem ersten Radical Honesty Workshop gesessen und gestaunt darüber, was hier alles laut ausgesprochen wurde. „Das kann man doch nicht sagen!“ dachte ich manchmal und fühlte gleichzeitig eine solche Erleichterung! Seitdem hat mich Radical Honesty nicht mehr losgelassen.

Mein unbewusstes Verhaltensmuster war vorher stark darauf ausgerichtet, mich für andere hilfreich und bequem zu machen. Dabei bin ich selbst immer unsichtbarer geworden. Und frustrierter. Ich fühlte mich unverstanden und zu wenig unterstützt. Tatsächlich habe ich das, wonach ich mich so sehnte, durch mein eigenes Verhalten sabotiert. Durch Radical Honesty habe ich gelernt, mich selbst in der Aufmerksamkeit zu halten und auszusprechen, wenn ich nervös, ängstlich, traurig, wütend oder besorgt bin. So mache ich immer wieder die Erfahrung, gehört und -vor allem von mir selbst- akzeptiert zu werden in dem wie ich gerade bin. Was für einen Unterschied das im Kontakt und der Zusammenarbeit mit anderen macht!

Christian Zehetner

Ich liebe klare Kommunikation, Minimalismus, mich lebendig und verbunden mit mir selbst und anderen zu fühlen und mich dabei zeigen zu können, mit allem was gerade ist. Ich schaffe Räume, wo Menschen sich gehört und gesehen fühlen können und unterstütze sie dabei, mehr Verbundenheit, Leichtigkeit und Energie in ihr Leben zu bringen. Deshalb habe ich 2022 meinen langjährigen Job als Webentwickler und Fotograf gekündigt und fokussiere mich jetzt darauf Radical Honesty Trainer zu werden. Neben Radical Honesty schlägt mein Herz für Contact Improvisation, Gesang und Musik.

Näheres findest du auf meiner Website: https://christianzehetner.at