Workshop led by Certified Trainers, Micha Küchler and Anna Haas.
Sag deine Wahrheit & fühl dich frei!
Erlebe Dich lebendig und authentisch, indem du die Wahrheit sagst!
Radical Honesty hilft dir auf direkte Art zu kommunizieren und so mehr Lebendigkeit, Verbundenheit und innere Klarheit zu erleben.
Ein Radical Honesty Wochenendworkshop, das sind:
Zweieinhalb Tage intensive Radical Honesty Praxis in einer Gruppe von 8-16 Personen.
Erlernen und Üben von Achtsamkeitsmethoden und effektiven Kommunikations-Tools für deinen Alltag.
Leitung und individuelles Coaching durch die zwei zertifizierten Radical Honesty Trainer:innen Micha Küchler und Anna Haas
Nachbereitungs-Call 2-4 Wochen nach dem Workshop
Zugang zu einer Email-Gruppe für anhaltenden Support und Erfahrungsaustausch.
Was wir an diesem Wochenende tun:
Du kannst in einem sicheren Rahmen ausprobieren, wie es sich anfühlt, etwas mehr von dir zu zeigen, als du es im Alltag bisher wahrscheinlich gemacht hast. Wir machen viele praktische Übungen, in denen es darum geht, wahrzunehmen, was gerade in dir los ist und dies mitzuteilen.
Das Wochenende besteht aus Partner- und Gruppenübungen, Austausch und Reflexion zu zweit und in grosser Runde, Theorie, Bewegung und Körperaufmerksamkeits-Übungen, Meditationen und Einzel-Coachings in der Gruppe. Und es ist ausreichend Zeit, um den Sachen Raum zu geben, die gerade da sind. Von Moment zu Moment werden wir Wahrnehmung, Empfindungen und Gedanken achtsam erforschen.
All das hilft dir, mehr in Kontakt mit deinem Körper und deinen Empfindungen zu kommen, und direkt und ehrlich zu kommunizieren, was für dich gerade präsent ist. Dabei erfährst du auch, wie du dich in einem ungewohnt tiefen Kontakt mit anderen Menschen entspannen kannst. Du lernst klarer zu unterscheiden zwischen deinen Gedanken, Ideen und Vorstellungen und dem, was du empfindest und wahrnimmst. Du übst dich darin, Wünsche und Grenzen auszusprechen, statt dich zurückzuhalten oder andere indirekt zu manipulieren. Und höchstwahrscheinlich wirst du dich dadurch ziemlich lebendig fühlen.
Radical Honesty: Verändere dein Leben, indem du die Wahrheit sagst.
Oft sind zwischenmenschliche Interaktionen - sei es in Beziehungen, Familien oder an Arbeitsplätzen - von Lügen, unterdrückten Gefühlen und ausgesprochenen Urteilen geprägt. Menschen verstellen sich, nur um anderen Menschen zu gefallen, die sie oft kaum kennen (und manchmal selbst gar nicht mögen). Wir versuchen zu kontrollieren, was andere über uns denken - und zensieren uns dafür selbst.
Die scheinbare Sicherheit, die wir durch dieses Theaterspiel zu gewinnen versuchen, ist aber teuer erkauft. Denn es ist brutal anstrengend und kostet uns ein riesiges Stück Energie und Spontanität. Wir werden gestresst, deprimiert und einsam und vermissen die Lebendigkeit unserer Kindheit. Wer über Jahre Gefühle unterdrückt, kann am Ende sogar physisch krank werden.
Radical Honesty versucht, hier einen grundsätzlich anderen Weg zu gehen.
Radical Honesty bedeutet direkte Kommunikation, die zu mehr Verbundenheit führt. Wenn Lügen eine der Hauptursachen für menschlichen Stress ist, dann ist das Gegenmittel - Ehrlichkeit. Denn sobald Menschen ehrlich miteinander umgehen, wird Energie frei, die davor verschwendet wurde. Statt uns zu verstellen, um einen bestimmten Eindruck zu erzeugen, können wir gemeinsam kreativ und spielerisch sein. Wenn wir zugeben, was wir vorgeben, können wir unsere Beziehungen neu beleben und kraftvolle, lebendige Wege des Zusammenlebens kreieren. Es werden wertvolle kognitive Ressourcen frei, die wir aufwenden können, um unser Leben so zu gestalten, wie wir wollen, sei es privat oder im Arbeitskontext.
Radikale Ehrlichkeit hilft dir:
Nähe und Verbundenheit zu fühlen,
Deine Angst vor Ablehnung zu überwinden,
Über Scham, Schuldgefühle und Ärger hinwegzukommen,
klar und selbstbestimmt zu kommunizieren,
Dich mit deinen Wünschen zu zeigen und
vergangene Erlebnisse und Trigger zu entschärfen.
Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du lernen willst...
in einer unterstützenden Umgebung ganz du selbst zu sein.
nach dem zu fragen, was du willst.
über vergangene Verletzungen hinwegzukommen.
tiefere Verbundenheit und Intimität in deinen Beziehungen zu schaffen.
dich weniger mit ständigen Sorgen und Gedankenschleifen zu stressen.
Scham, Angst und das Bedürfnis nach Zustimmung los zu lassen.
ehrlich mit Konflikten umzugehen und auf Schuldzuweisungen und Rechthaberei zu verzichten
Dieser Workshop ist nicht für dich, wenn du…
nicht die Wahrheit sagen willst
die ganze Zeit über in deiner Komfortzone bleiben möchtest
die Vorstellung nicht magst, dass jemand von den Teilnehmenden laut wird oder weint
lieber andere als dich selbst ändern willst
Wann?
Freitag, 17. Februar 2023: 18:30 - 21:00Uhr
Samstag, 18. Februar 2023: 10:00 - 19:00Uhr
Sonntag, 19. Februar 2023: 09:30 – 17:00Uhr
Nachbereitungs-Call 2-4 Wochen nach dem Workshop
Und eine anschließende Online Support-Gruppe
Wo?
Oase Bern
Hochfeldstrasse 49
3012 Bern
Wieviel?
Frühbucher (bis 8. Januar): 360 CHF
Regulär: 390 CHF
Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne bei Micha: micha@radical-honesty.ch
Wir sind Anna Haas und Micha Küchler, zertifizierte Radical Honesty Trainer, und freuen uns schon sehr auf dich!
Trainer:innen
Micha Küchler
Ich bin Radical Honesty Trainer. Und zwar der erste Radical Honesty Trainer der Schweiz. (Ich mag es irgendwie, das über mich zu schreiben.)
Als 2017 Radical Honesty kennengelernt habe, war dies eine herausfordernde und ungemein befreiende Erfahrung für mich: Mich mitzuteilen, ganz einfach mich zu sein, so wie ich im Moment gerade bin. Mich weniger von Sorgen und Ängsten leiten zu lassen und von Vorstellungen darüber, wie ich sein sollte, was ich tun und lassen sollte! Ah, grossartig! (Und manchmal auch anstrengend).
Ich will anderen Menschen ermöglichen auch die Erfahrung zu machen, wie es sich anfühlen kann, achtsam mit sich selber zu sein und sich aus dieser Achtsamkeit heraus anderen Menschen zuzumuten. Denn ich finde das ganz einfach eine wunderbare Art und Weise, durchs Leben zu gehen.
Anna Haas
Ich habe Radical Honesty 2016 entdeckt und nur den Namen zu lesen hat bei mir schon voll was in Bewegung gebracht. Ich war fasziniert und hatte total Schiss davor, was passieren könnte, wenn ich radikal ehrlich wäre. Dabei ist mir klar geworden, wie viel ich zurückhalte, von dem, was in mir los ist.
Bei meinem ersten Workshop war ich erleichtert zu erfahren, dass mit Radical Honesty nicht gemeint ist, durch die Gegend zu laufen und im Vorbeigehen jedem meine Meinung an den Kopf zu werfen, sondern dass es viel mehr darum geht, durch ehrlichen Austausch echte Verbindung herzustellen.
In den letzten Jahren habe ich gelernt, besser wahrzunehmen, was ich will und direkt danach zu fragen, selbst wenn ich ein Nein erwarte. Ich vermeide nicht mehr alle Situationen, in denen ich befürchte rot zu werden, sondern mache das, worauf ich Lust habe. Trotzdem bin ich bis jetzt noch nie tatsächlich im Boden versunken. Ich fühle mich tiefer verbunden mit anderen, ohne mich dabei so anzupassen, wie ich es vorher oft gemacht habe.
Ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, sich mehr zu spüren und ehrlich mitzuteilen. Dafür biete ich Workshops, Einzel- und Paarcoachings an. Seit November 2019 bin ich zertifizierte Radical Honesty Trainerin und arbeite außerdem als Somatic Coach in Berlin.
Mehr Infos zu mir findet ihr hier: https://www.annahaas.net/